Наука и технологии России

Вход Регистрация

Учёные знают, как похудеть, одновременно набрав мышечную массу

Благодаря рекомендациям канадских ученых теперь можно  избавиться от избыточного веса (в форме жировой ткани), сохранив свои мышцы в форме, и стать физически более выносливым. Результаты опубликованы в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

В исследовании ученых из Университета Макмастера в Канаде приняли участие 40 молодых мужчин, которые в течение месяца выполняли рекомендации диетологов. Испытуемых разделили на две группы, которым предлагалась низкокалорийная диета. Рацион первой группы, в отличие от второй, включал в себя повышенную долю белков. В конце эксперимента, несмотря на потерю жировой ткани, у членов первой группы мышечная масса в среднем на 1,1 килограмма увеличилась.

Вторая группа мышечной массы не набрала, однако и не потеряла ее благодаря интенсивным занятиям физическими упражнениями. В среднем каждый член первой группы потерял общую массу по 4,8 килограмма, а второй — по 3,6 килограмма. Участники эксперимента, по заверениям ученых, находятся в хорошей физической форме.

Исследование ученых показывает, что сочетание низкокалорийной и богатой белками диеты вместе с интенсивными физическими упражнениями позволяет за короткий период времени сбросить избыточный вес тучным молодым мужчинам. В дальнейшем медики собираются провести эксперименты с корпулентными молодыми женщинами.

STRF.ru

РЕЙТИНГ

5.00
голосов: 2

Обсуждение

Новости

«ЭкзоМарс» скорректировал траекторию полета к Красной планете

Масличная пальма несёт угрозу вырубки тропическим лесам

Предки людей страдали от рака почти 2 млн лет назад

Pokemon Go лишил лидерства порно в Google

В Великом Новгороде обнаружили боярские саркофаги XII-XIV веков

Большое красное пятно Юпитера ведет в его недра

Кстати,
на
52%
сократились...
Конференция IPS-21 IVAO